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abril 8, 2026
Alta performance sem correria: o que a ciência diz sobre estresse e produtividade no trabalho
Quase metade dos trabalhadores brasileiros sofre de estresse diário, e especialista mostra por que agendas lotadas não são sinônimo de bons resultados
TL;DR
- Quase metade dos trabalhadores brasileiros sofre com estresse diário no trabalho.
- A crença de que agendas lotadas e pressão levam à alta performance é um mito perigoso.
- O estresse no trabalho está associado a diversas doenças físicas e mentais, comprometendo a saúde a longo prazo.
- Performance sustentável depende de estratégia, foco e bem-estar, não apenas de talento ou resistência à pressão.
- Reduzir o estresse e melhorar a produtividade são habilidades desenvolvidas através de mudanças de perspectiva e práticas específicas.
- Priorizar tarefas com base em impacto, risco e prazo real ajuda a gerenciar a pressão.
- Utilizar micro-momentos de foco entre reuniões e garantir objetivos claros para cada encontro minimiza o desgaste cognitivo.
- Negociar prazos, redistribuir tarefas e pedir apoio são estratégias realistas para gerenciar a carga de trabalho.
- Identificar momentos de maior rendimento e reservá-los para decisões importantes, além de fazer pausas curtas, combate a fadiga mental.
- Compartilhar análises e envolver a equipe na construção de soluções distribui o peso das decisões e melhora a qualidade dos resultados.
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